Un canvi d'hàbits que m'ha fet un regal inesperat.
Entrada dedicada a la meva volguda amiga Ana Moreno. Gràcies, gràcies, gràcies.
A finals de l'any passat vaig abandonar l'hàbit de beure cafè i el vaig canviar per l'hàbit de beure caldo. Sense expectatives, fluint, i... —A què no sabeu el que m'ha passat?
Ara mateix t'ho explico?
Sóc seguidora, com molts de vosaltres, d'Ana Moreno, ella va ser una de les meves mentores i ara, a Déu dono gràcies, és també amiga meva. Doncs bé, al seu Instagram vaig veure com feia exercici en un banc d'inversió, també anomenat FeedUp.
A la meva època de CrossFit, el vaig practicar un parell de vegades, ja que una de les profes que teníem al box impartia classes de FeetUp. Em va agradar molt, però no ho vaig practicar més. Bé, el tema és que, en veure l'Anna, em va tornar a entrar les ganes de practicar-lo. Però hi havia un impediment, jo estava feta una merda, LITERAL!
Just un mes després que comencés la pandèmia, entrenant-me a casa, em vaig lesionar. Feia temps que em feien mal les espatlles, i... catacrack, fent burpees vaig notar clarament que m'havia fet mal de veritat. Vaig estar unes setmanes sense poder moure el braç, però vaig continuar entrenant-me, només tronc inferior. Que si seients, abdominals, lunges... I que us imagineu que va passar? Em vaig lesionar, aquesta vegada l'engonal. Estava feta un quadre.
Fer esport m'encanta, però em vaig adonar que amagava una mica darrere seu, l'entrenament era per a mi una tapadora, una vàlvula d'escapament, i estava destinada al sant desastre.
Per què sant? Perquè gràcies a això he après tantíssim. I de veritat, us recomano de tot cor adquirir l'hàbit que quan us passi "alguna cosa" "dolenta", no us enfonseu, perquè realment és una benedicció, realment aquesta "putada" darrere amaga un aprenentatge, un creixement, una millora a tots els nivells, així que beneïdes santes pedres del camí que em fan ser millor ésser humà.
Gràcies, gràcies, gràcies.
He estat dos anys i mig sense poder fer exercici. S'ha ajuntat amb moltes altres coses, al final, l'exercici per mi era, com t'he dit, una vàlvula d'escapament, però que amagava moltes ombres.
ET PRESENTO A ALGUNES DE LES MEVES VOLGUDES OMBRES
HOLA OMBRES
M'he estimat tan poc?, m'he forçat tant?, m'he pressionat tant?, m'he jutjat tant?, m'he menyspreat tant?, m'he oblidat tant de mi?
ADÉU OMBRES
Abans de fer CrossFit jo practicava ioga de tant en tant, també m'agradava moltíssim. Però va arribar un punt que em va avorrir, on jo anava, es feia un ioga molt suau i el meu cos demanava més marxa?, així que em vaig passar a l'altre extrem.
Bé, el tema és que em trobo lesionada i feta una piltrafa, amb dolor a tot el cos i sense poder moure'm. Tot i així, anant a tope en el meu dia a dia i intentant entrenar cada dos per tres. Gràcies a la Dra. Anna Pla Porta, vaig entendre que el meu cos necessitava parar, abaixar el ritme, perquè anava directa al precipici si no ho feia. Amb la mà al cor et dic, que no sé si estaria aquí de no haver frenat.
Tinc una virtut o un defecte, no ho sé, però és que quan alguna cosa m'agrada no tinc mesura, ni peresa, ni noció del temps i m'entrego en un 1000%. Això és el que em va passar amb el meu projecte de COUSALUT i CALDO SANTAPACIENCIA. I jo no era conscient. Vaig entendre a base de plantofades que, o començava a prioritzar-me, o... ?
ELS MEUS 5 HÀBITS DIARIS
Així que em vaig preguntar què podia fer, i vaig introduir aquests 5 hàbits en el meu dia a dia:
1. Prendre el sol a diari. No tinc gaire temps lliure, així que aprofito i mengem sempre a la terrassa (si no plou) així que, almenys, l'estona del meu menjar em toca el sol.
2. Banys de bosc. Passejo pel bosc que tinc al costat de casa. No pot ser cada dia, però per poc que pugui m'escapo. Si el dia està atapeït, aprofito per fer alguna trucada pendent just quan estic donant-me aquest bany de bosc.
3. Canvi d'actitud. Prendre'm la vida amb alegria, tenint la certesa que tot el que em passa és pel meu bé, sigui "bo" o "dolent", i tenint molt present que tinc data de caducitat i que això, un dia o altre, s'acabarà.
4. Canviar el cafè per caldo. Vaig entrar al meu newsletter i entrada anterior que havia realitzat aquest canvi. Doncs no saps el expliconta que estic i els beneficis que això m'ha aportat.
5. El ioga. Faig ioga i ioga amb FeetUp de 3 a 5 vegades per setmana, depenent de la feina que tingui.
Introduir aquests 5 hàbits ha fet que la meva vida canviés un 200% i m'ha fet adonar Ana Moreno, ja que parlant amb ella i enviant-nos vídeos fent exercicis amb FeetUp, em va fer prendre consciència i de la importància de compartir amb tu la meva experiència. Perquè, és molt fort, però de debò, si em veus fa 4 mesos no t'haguessis cregut que soc jo la que faig aquests exercicis amb FeetUp.
El tema és que m'estic recuperant rapidíssimament d'unes lesions que he arrossegat durant més de dos anys i mig, i no et pensis que no vaig buscar per curar-me i que no vaig anar a terapeutes, físios i altres. Però sento amb tot el meu cor a frenar, prendre el sol, passejar pel bosc i el meu canvi d'actitud tenen molt a veure, però també sé del cert que canviar el cafè pel caldo i començar a fer ioga ha estat CLAU per a mi recuperació.
Doncs tota aquesta gelatina, aquest col·lagen, glucosamina, condroitina, minerals, aminoàcids que conté el caldo d'ossos m'ajuda que no em fan mal les articulacions. I és que tot això és al caldo! I unit al ioga, a estirar, a frenar, a respirar... uf, tot això ha fet màgia al meu cos, i em sento molt agraïda de tot aquest procés que he viscut, de com ho he viscut i de poder compartir-lo amb tu.
Gràcies, gràcies, gràcies!
Amb amor,
Mercè Parcerisa