Avui vull obrir-me amb tu i compartir alguns hàbits saludables que formen part del meu dia a dia, a més de beure el meu estimat caldo d'ossos SantaPaciencia, un imprescindible en el meu dia a dia. Per a mi, la salut és un viatge continu, ple de petits rituals que em connecten amb el que realment importa.
Matins de gratitud i connexió
Cada matí, començo el dia amb gratitud, meditació i canalització. Em sento al llit, encenc una espelma i cremo una mica de pal sant mentre escolto música relaxant. Aquest moment de calma i reflexió em connecta amb mi mateixa i em prepara per fer front al dia amb serenitat i propòsit.
Aigua freda
Els caps de setmana, em banyo a la piscina de plàstic dels meus fills que tinc al balcó. Encara que pugui semblar una bogeria, el contacte amb l'aigua freda em revitalitza i m'omple d'energia per a la resta del dia.
Temps a la natura
La natura és el meu refugi, el meu santuari. Intento escapar-me al bosc que és a prop del meu obrador tots els dies, encara que sigui per uns minuts. Respirar aire fresc, sentir el sol a la meva pell i connectar amb la terra em carrega d'energia i m'omple de pau interior.
Moviment i fortalesa
Per mantenir-me forta i àgil, incorporo diferents formes d'exercici en la meva rutina. Dos dies a la setmana practico Pilates, altres dos dies em dedico a l'exercici de força i, si el temps ho permet, afegeixo pràctiques de ioga als matins. El moviment és vital per al meu benestar físic i mental.
Alimentació conscient
Pel que fa a l'alimentació, busco fluir amb allò que el meu cos necessita. Després del meu caldo d'ossos acostumo a preparar una amanida de verdures fermentades, alvocat i germinats, seguida d'una combinació de proteïnes i carbohidrats. Les postres són el meu petit plaer, i acostumo a optar per un iogurt o quefir d'ovella amb una cullerada de mel o trossos de fruita fresca.
Banys amb aigua i sal
Procuro un cop a la setmana o cada 15 dies (acostuma a ser els dissabtes a la tarda que tinc lliures) realitzar un bany d'aigua supercalenta i dos quilos de sal. Cada vegada que em submergeixo en aquest bany, sento com les tensions es dissipen i la meva ment s'aclareix, deixant-me amb una sensació de renovació i claredat. Sento que em neteja, però alhora em nodreix i m'equilibra.
Lavativa, neteja de còlon
Tot i que pot ser un tema poc convencional, trobo que aquesta pràctica és essencial per al meu benestar. La lavativa, a més d'ajudar en l'eliminació de toxines i deixalles acumulades, té una propietat que trobo fascinant: la seva capacitat per estimular el sistema nerviós parasimpàtic. Aquest sistema, responsable de promoure la relaxació i la restauració del cos, s'activa durant el procés de la lavativa, cosa que em deixa amb una sensació de calma i benestar després de completar. Acostumo a realitzar-la els diumenges als matins quan em llevo.
I com et comentava i ja has de saber, mai pot faltar el meu caldo d'ossos SantaPaciencia.
Aquestes pràctiques formen part de la meva vida diària i m'ajuden a mantenir un equilibri físic, emocional i espiritual. 🧡✨ No soc perfecta, i hi ha dies de tot, fa temps que deixo de jutjar-me, però cada dia m'esforço per ser la millor versió de mi mateixa. Espero que aquestes paraules t'inspirin a cuidar-te i a trobar el teu propi camí cap a la salut i el benestar.
Amb carinyo i gratitud, Mercè 🥰🧡